Military drill
visoko intenzivni funkcionalni trening
- poboljšanje kondicije
- izdržljivost
- jačanje cijelog tijela
- veća potrošnja kalorija
- smanjenje masnog tkiva
- bolje kontrole tijela i mentalne otpornosti
Military Drill je dinamičan, visoko intenzivan trening koji te gura izvan zone komfora, poboljšava kondiciju, jača cijelo tijelo i razvija mentalnu izdržljivost. Svaki trening osmišljen je tako da kombinira snagu, izdržljivost i eksplozivnost kroz brze i zahtjevne intervale.
Cilj treninga je:
- poboljšati opću kondiciju i izdržljivost
- ojačati cijelo tijelo kroz funkcionalne pokrete
- povećati potrošnju kalorija i ubrzati napredak
- razviti disciplinu, fokus i mentalnu čvrstoću
Kome je namijenjen military drill
- svima koji žele ozbiljniji izazov
- rekreativcima koji žele brzo podići kondiciju
- osobama koje vole dinamične i intenzivne treninge
- početnicima i naprednima (uz prilagodbu intenziteta)
Kako izgleda Military drill trening?
Trening se sastoji od kombinacije:
- kratkih i duljih intervala visokog intenziteta
- funkcionalnih vježbi s vlastitom težinom (sklekovi, čučnjevi, iskoraci, plank varijacije)
- vježbi s rekvizitima (girje, bučice, trake i slično)
- brzih izmjena vježbi koje drže puls povišenim kroz cijeli trening
Naglasak je na konstantnom kretanju, disciplini i pravilnoj tehnici, uz motivaciju trenera koji vodi tempo i osigurava maksimalan angažman.
Trajanje i struktura
Trening traje 60 minuta.
Sastoji se od zagrijavanja, glavnog dijela u intervalnom ili kružnom formatu te završnog dijela za smirivanje i istezanje.
Redovitim treniranjem dolazi do:
- poboljšanja kondicije i izdržljivosti
- jačanja cijelog tijela
- veće potrošnje kalorija i smanjenja masnog tkiva
- bolje kontrole tijela i mentalne otpornosti
Military Drill nije lagan trening – ali donosi brze rezultate i osjećaj stvarnog napretka.
Military Drill, Weightlifting i Hib-Gib bit će na ljetnoj pauzi od 6. srpnja do 10. kolovoza. Treninzi ponovno počinju u ponedjeljak, 10. kolovoza.
Cardio Pilates također ide na ljetnu pauzu, od 6. srpnja do 31. kolovoza, a ponovno se družimo od utorka, 1. rujna.
Body Toning treninzi održavaju se cijelo ljeto, ali prema ljetnom rasporedu.
Od 13. srpnja do 30. kolovoza, ponedjeljak, srijeda i petak od 7 do 8 i od 19 do 20 sati.
Sve ostale grupe vraćaju se u svoj redovni raspored nakon završetka ljetne pauze.
