Hib GIB
intenzivan trening za izdržljivost, snagu i natjecateljsku formu
- vrhunska kondicija
- povećana izdržljivost
- bolja sposobnost rada pod opterećenjem
- jača mentalna otpornost
HIB GIB je visoko intenzivan grupni trening osmišljen za razvoj vrhunske kondicije, snage i izdržljivosti, s naglaskom na pripremu za Hyrox i slične funkcionalne utrke. Radi se o naprednom tipu treninga koji kombinira različite metode kako bi simulirao stvarne uvjete natjecanja.
Ovaj trening razvija:
- aerobnu i anaerobnu izdržljivost
- funkcionalnu snagu
- sposobnost rada pod umorom
- mentalnu otpornost
Kome je namijenjen HiB GiB
- naprednim vježbačima
- osobama koje vole izazov
- svima koji žele ozbiljan napredak u kondiciji
Kako izgleda HiB GiB trening?
Trening je kombinacija kardio i snage kroz strukturirane intervale i zadatke.
Uključuje:
- trčanje različitih dionica
- ski erg i row erg
- funkcionalne vježbe snage
Tipične vježbe:
- guranje i vučenje saonica
- nošenje opterećenja
- iskoraci s težinom
- wall ball
Treninzi su osmišljeni tako da stalno mijenjaju intenzitet i zahtjeve, čime se tijelo prisiljava na adaptaciju.
Trajanje i intenzitet
Trening traje 60 minuta, a intenzitet je visok do vrlo visok kroz većinu treninga.
Rezultati treninga
- vrhunska kondicija
- povećana izdržljivost
- bolja sposobnost rada pod opterećenjem
- jača mentalna otpornost
Zašto odabrati HiB GiB?
- trening kao prava priprema za utrke
- kombinacija svih ključnih sposobnosti
- kontinuirani izazov i napredak
Military Drill, Weightlifting i Hib-Gib bit će na ljetnoj pauzi od 6. srpnja do 10. kolovoza. Treninzi ponovno počinju u ponedjeljak, 10. kolovoza.
Cardio Pilates također ide na ljetnu pauzu, od 6. srpnja do 31. kolovoza, a ponovno se družimo od utorka, 1. rujna.
Body Toning treninzi održavaju se cijelo ljeto, ali prema ljetnom rasporedu.
Od 13. srpnja do 30. kolovoza, ponedjeljak, srijeda i petak od 7 do 8 i od 19 do 20 sati.
Sve ostale grupe vraćaju se u svoj redovni raspored nakon završetka ljetne pauze.
