Pilates
trening za stabilnost, core i zdravlje kralježnice
- jači i stabilniji core
- bolje držanje
- smanjenje bolova u leđima
- povećana fleksibilnost
Pilates je kontrolirani grupni trening usmjeren na jačanje dubokih mišića, poboljšanje držanja i povećanje fleksibilnosti. Naglasak je na preciznosti pokreta, pravilnom disanju i kontroli tijela.
Za razliku od intenzivnih treninga, Pilates razvija kvalitetu pokreta i stabilnost, što je ključno za dugoročno zdravlje tijela.
Kome je namijenjen pilates
- početnicima
- osobama sa sjedilačkim načinom života
- onima koji imaju bolove u leđima
- svima koji žele kvalitetan i siguran trening
Kako izgleda Pilates trening?
Trening se sastoji od:
- kontroliranih i sporih pokreta
- vježbi za aktivaciju corea
- vježbi mobilnosti i stabilnosti
istezanja
Svaka vježba izvodi se s fokusom na tehniku i svjesnost pokreta.
Rezultati
- jači i stabilniji core
- bolje držanje
smanjenje - bolova u leđima
- povećana fleksibilnost
Zašto odabrati Pilates?
- siguran i kontroliran trening
- odličan za dugoročno zdravlje
- idealan kao dopuna intenzivnim treninzima
Military Drill, Weightlifting i Hib-Gib bit će na ljetnoj pauzi od 6. srpnja do 10. kolovoza. Treninzi ponovno počinju u ponedjeljak, 10. kolovoza.
Cardio Pilates također ide na ljetnu pauzu, od 6. srpnja do 31. kolovoza, a ponovno se družimo od utorka, 1. rujna.
Body Toning treninzi održavaju se cijelo ljeto, ali prema ljetnom rasporedu.
Od 13. srpnja do 30. kolovoza, ponedjeljak, srijeda i petak od 7 do 8 i od 19 do 20 sati.
Sve ostale grupe vraćaju se u svoj redovni raspored nakon završetka ljetne pauze.
